Δευτέρα, 23 Σεπτεμβρίου 2013

Η Υποστήριξη κάνει τη διαφορά!

Όταν καταβάλουμε κάποια σημαντική προσπάθεια στη ζωή μας οι περισσότεροι από εμάς θα ευχόμασταν να είχαμε κάποιου είδους υποστήριξη. Και φυσικά η ανθρώπινη υποστήριξη/στήριξη είναι αυτή που αξιολογείται, που εκτιμάται και που κάνει την προσπάθειά μας πιο εύκολη μειώνοντας φυσικά τον κίνδυνο να τα παρατήσουμε.

Σημαντική προσπάθεια είναι να αλλάξουμε και τον τρόπο που τρεφόμαστε, να απαλλαγούμε από ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, ώστε να αποκτήσουμε ένα διαφορετικό τρόπο ζωής και να απολαύσουμε τα οφέλη του.

Και εδώ η Herbalife διαφοροποιείται. Οι Σύμβουλοι Διατροφής της δεν προωθούν μόνο τα προϊόντα της, πιστεύοντας ότι ακολουθώντας κάποιος τις διατροφικές λύσεις της θα έχει το επιθυμητό βάρος και μια καλύτερη υγεία αλλά υποστηρίζουν ουσιαστικά τον κάθε ενδιαφερόμενο. Είναι εκεί για να ενθαρρύνουν, να παρακινήσουν, να εμπνεύσουν γιατί γνωρίζουν ότι η προσπάθεια είναι ακόμη πιο σημαντική από το αποτέλεσμα.
Οι περισσότεροι Σύμβουλοι έχουν περάσει από το δύσκολη περίοδο της απώλειας κιλών όποτε γνωρίζουν πολύ καλά ότι όσοι αγωνίζονται και καταβάλουν προσπάθεια για το επιθυμητό αποτέλεσμα χρειάζονται αμέριστη στήριξη, καθημερινή καθοδήγηση, εύρεση των κατάλληλων λύσεων για τον καθένα ξεχωριστά και απαραίτητα κατανόηση.
Οι Σύμβουλοι Διατροφής της Herbalife προέρχονται από όλα τα κοινωνικά στρώματα και εκπαιδεύονται συνεχώς θέτοντας ως στόχο τους να φανούν χρήσιμοι και να καλυτερεύσουν τη ζωή των άλλων.
Σας ακούγεται υπερβολικό? Δεν συνάδει με τα «σημεία των καιρών»? Και όμως αυτή είναι η πραγματικότητα.
Γιατί η σχέση με τους ενδιαφερόμενους δεν είναι πελατειακή είναι ανθρώπινη.
Όσοι λοιπόν έχετε αποφασίσει να αλλάξετε τον τρόπο της διατροφής σας, όσοι χρειάζεστε υποστήριξη γιατί μόνοι σας φοβάστε πως δεν θα τα καταφέρετε, δοκιμάστε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο wellnutrition4@gmail.com ή επισκεφθείτε το wellnu.blogspot.gr. 
Θα ακούσουμε προσεχτικά, θα καταγράψουμε τις ανάγκες σας και θα ξεκινήσουμε μαζί το ταξίδι προς την επιτυχία.

Πέμπτη, 12 Σεπτεμβρίου 2013

Οι καλύτερες προτάσεις για να νιώθετε χορτάτοι!

Η ομάδα του blog συνεχώς ενημερώνεται και εκπαιδεύεται, ώστε να σας μεταφέρει χρήσιμες προτάσεις και εναλλακτικές λύσεις σε εσάς που προσπαθείτε να μειώσετε το βάρος σας, σε εσάς που αγαπάτε την υγιεινή διατροφή.
Πολλοί από εμάς μπερδεύουμε το αίσθημα της πείνας με την επιθυμία μας για φαγητό. Είναι συχνό το φαινόμενο όταν υιοθετούμε ένα πρόγραμμα διατροφής πιο «σφιχτό» από αυτό που ακολουθούσαμε, να νιώθουμε ότι συνεχώς είμαστε πεινασμένοι. Η αλήθεια είναι ότι το φαινόμενο αυτό συνδέεται περισσότερο με την ψυχολογία μας παρά με το ότι είμαστε πραγματικά πεινασμένοι.
 Παρόλα αυτά πρέπει να βοηθηθούμε, ώστε να μην εγκαταλείψουμε το νέο υγιεινό πρόγραμμα διατροφής που θα βελτιώσει την υγεία μας και την εξωτερική μας εμφάνιση.

Υπάρχουν τροφές που μας δίνουν το αίσθημα της πληρότητας, του κορεσμού και φυσικά έχουμε τη δυνατότητα να τις εμπλουτίσουμε με προϊόντα της Herbalife, ώστε τα αποτελέσματα να είναι ακόμη καλύτερα και αποτελεσματικά.
και ξεκινάμε....

Ψάρι
Τα ψάρια είναι μια από τις πιο συμπυκνωμένες πηγές πρωτεΐνης. Λαμβάνοντας πρωτεΐνη αντί λίπους ή υδατανθράκων ικανοποιούμε την πείνα μας αφενός και αφετέρου δεν επιβαρυνόμαστε με θερμίδες. Η καλύτερη πρόταση είναι το ψητό ψάρι ή ακόμα και ο κονσερβοποιημένος τόνος, σολομός κλπ.

Η Herbalife προτείνει μια εξίσου υγιεινή πρόταση, την Εξατομικευμένη Πρωτεΐνη Σόγιας & Ορού Γάλακτος η οποία μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε γεύμα σας. Δεν αλλοιώνει τη γεύση ούτε την μυρωδιά του. 




Μούρα
Φρούτο, πλούσιο σε φυτικές ίνες που δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού. Όλα τα φρούτα παρέχουν φυτικές ίνες. Ένα φλιτζάνι μούρα όμως παρέχει 8 γραμμ. φυτικών ινών – διπλάσιες δηλαδή από ένα μήλο. Μούρα υπάρχουν όλο το χρόνο κατεψυγμένα στα super markets.

Η Herbalife εδώ έρχεται να εμπλουτίσει την πρόταση. Προτείνει στο Ρόφημα Πρωτεΐνης Σόγιας να προστεθούν τα μούρα. Σίγουρα λαμβάνοντας αυτό το ρόφημα θα νιώσουμε πλήρεις για πολύ περισσότερες ώρες. Ενα γευστικό και χορταστικό σνακ.







Μπρόκολο
Τα λαχανικά είναι γεμάτα από φυτικές ίνες και νερό. Το μπρόκολο ειδικότερα περιέχει 6 γραμμ. φυτικών ινών ανά φλιτζάνι και "κοστίζει" μόνο 50 θερμίδες.


Η Herbalife προτείνει τις ταμπλέτες φυτικών ινών και βοτάνων οι οποίες μπορούν να σας προσδώσουν έως και 25 γραμμ. φυτικών ινών ανά ημέρα. Για όσους δεν πρόλαβαν να προγραμματίσουν τις αγορές τους, αλλά και για όσους θέλουν μια συστηματική και επιστημονικά αποδεδειγμένη διατροφή.




Μαύρα φασόλια
Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες αλλά και σε ποσότητα πρωτεΐνης. Μισό φλιτζάνι μαύρα φασόλια δίνει 8 γραμμ. φυτικών ινών και περίπου 8 γραμμ. πρωτεΐνης. Μια καλή ιδέα είναι να αναμειγνύονται σε σούπες, σαλάτες, ζυμαρικά.  


Κινόα
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα όσπρια είναι μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών που έχουν την ιδιότητα να μας κρατούν χορτάτους. Το κινόα όμως ξεχωρίζει γιατί εκτός από φυτικές ίνες περιέχει και πρωτεΐνη και είναι έτοιμο σε 15 λεπτά. Μπορεί να γίνει βάση σε μια σαλάτα ή να παίξει και το ρόλο του κυρίως πιάτου.

Χορτόσουπα
Η σούπα λαχανικών είναι χαμηλή σε θερμίδες, "φουλ" σε φυτικές ίνες και δεδομένου ότι περιέχει τόσο νερό προσφέρει πραγματική πλήρωση. Ξεκινώντας το γεύμα με μία σούπα σίγουρα θα είμαστε ικανοποιημένοι με ένα μικρότερο κυρίως γεύμα. Όμως είναι εξίσου πολύ καλή ιδέα και ως σνακ.  



Η Herbalife προτείνει την Γκουρμέ Σούπα Ντομάτας, χαμηλοθερμιδική, πλούσια σε πρωτεΐνη (7 γραμμ.ανά μεριδα) και φυτικές ίνες  (3,2 γραμμ. ανά μερίδα) με μεσογειακή γεύση.





Και τέλος………

Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Λόγω της πολύ καλής ποσότητας πρωτεΐνης που περιέχει δημιουργεί εύκολα και γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού. Αναχαιτίζει την πείνα ειδικά τις απογευματινές ώρες.





Yπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις, υγιεινές και σίγουρα αποδίδουν στο μέγιστο το σκοπό της «ύπαρξης» τους.

Στο σημείο αυτό θα πρέπει να παραδεχτούμε ότι η Herbalife με τα προϊόντα της καλύπτει και συμπληρώνει σε όλο το φάσμα των διατροφικών αναγκών του οργανισμού αποτελεσματικά και υγιεινά.

Αν επιθυμείτε να γνωρίσετε καλύτερα τα προϊόντα μας επισκεφθείτε τη στήλη "Προϊόντα βασικής διατροφής" και εμείς είμαστε στη διάθεσή σας να λύσουμε οποιαδήποτε απορία σας. Επικοινωνήστε μαζί μας στο wellnutrition4@gmail.com ή αφήστε τα σχόλια σας σε οποιοδήποτε άρθρο σας αρέσει!





Κυριακή, 25 Αυγούστου 2013

Αντιμετωπίζοντας την ανορεξία


«Μια σοβαρή συναισθηματική αναταραχή είχε ως αποτέλεσμα να προσβληθώ από νευρική ανορεξία, θέτοντας τη ζωή μου σε κίνδυνο για 18 μήνες.  Το βάρος μου έπεσε στα 36 κιλά. Η ελλιπής έως ανύπαρκτη επιθυμία μου για φαγητό είχε ως αποτέλεσμα να χάσω τα μαλλιά μου, τα νύχια μου αλλά και την αξιοπρέπειά μου. Αν και έκανα ενέσεις βιταμινών,  φαινόταν ότι δεν βοηθούσαν ιδιαίτερα. Συνέχιζα να νιώθω αδύναμη χωρίς καμία  επιθυμία για φαγητό. Μια μέρα πήρα μια τοπική εφημερίδα και έτυχε να δω μια διαφήμιση.  Όταν ζήτησα περισσότερες πληροφορίες, ο Allan και η Marilyn Sudholz με κάλεσαν σε μια συνάντηση της Herbalife. Αποφάσισα να πάω. Εντυπωσιάστηκα με όλα αυτά που άκουσα και ήμουν πρόθυμη να δοκιμάσω τα προϊόντα.  Άρχισα να πίνω το Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 της Herbalife μέχρι και 10 φορές την ημέρα. Για πρώτη φορά μετά από μήνες ένιωσα ζωτικότητα και επιθυμία να τρέφομαι με στερεή τροφή. Άρχισα σιγά σιγά να γευματίζω τακτικά μέσα στην ημέρα τελειώνοντας πάντα τα γεύματα μου με ένα Πρωτεϊνούχο Ρόφημα. Tα προϊόντα άλλαξαν τη ζωή μου. Μέσα στους 4 πρώτους μήνες πήρα περίπου 7 κιλά. Τα μαλλιά μου και τα νύχια μου άρχισε να φυτρώνουν και πάλι και το σώμα μου άρχισε να αποκτάει ενέργεια. Κατά την διάρκεια του χρόνου έπαιρνα συνεχώς βάρος μέχρι που έφτασα στο στόχο μου…56 κιλά. Σήμερα νιώθω εξαιρετικά και φυσικά συνεχίζω να χρησιμοποιώ αυτά τα καταπληκτικά προϊόντα σε καθημερινή βάση. Ο αυτοσεβασμός και η εμπιστοσύνη στον εαυτό μου έχουν επιστρέψει για τα καλά. Το ευτυχέστερο γεγονός ήταν η απόκτηση ενός παιδιού που φυσικά όσο υπέφερα από νευρική ανορεξία δεν θα μπορούσε να επιτευχθεί. Η Herbalife είναι η ζωή μου. Με βοήθησε να γίνω αυτό που είμαι σήμερα και γι αυτό θα είμαι πάντα ευγνώμων.  Σας ευχαριστώ, Marilyn, Allan και  Mark Hughes. (Jolanta Kursak of Wasmec, Belgium).



Η ανορεξία και ειδικά η νευρική ανορεξία είναι μια σοβαρή διατροφική διαταραχή που επηρεάζει άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών. Είναι ικανή να βλάψει την υγεία αλλά και να απειλήσει τη ζωή. Υπάρχει ένα ατέρμονο κυνήγι για την απώλεια κιλών το οποίο όμως φτάνει στα άκρα.

Η ομάδα του blog σαφώς και δεν είναι αρμόδια για να μιλήσει για τη ανορεξία ή ακόμα περισσότερο για τη νευρική ανορεξία.  Είναι όμως σε θέση να  παράσχει υποστήριξη και βοήθεια αφού έχει στη διάθεσή του προϊόντα της Herbalife τα οποία ενισχύουν την υγεία, αναπλάθουν τον άπαχο ιστό, προσδίδουν ενέργεια, ήσυχο ύπνο.  Έχουν βοηθήσει και υποστηρίξει ανθρώπους που πάσχουν από ανορεξία να επιτύχουν ένα υγιές και όμορφο σώμα που πάντα ονειρεύονταν αλλά και να πάρουν πίσω τις στιγμές ευτυχίας που για λίγο έχασαν.  

Για να δείτε τα προτεινόμενα προϊόντα, επισκεφθείτε  τη στήλη «Προϊόντα Βασικής Διατροφής». Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας …

Επισημαίνουμε ότι τα προϊόντα της Herbalife  δεν υποκαθιστούν τα φάρμακα σε καμία περίπτωση.


Σάββατο, 10 Αυγούστου 2013

Υγιεινή διατροφή? Δεν έχω χρόνο…






Είναι γνωστό σε όλους μας ότι για να τρεφόμαστε υγιεινά και σωστά χρειάζεται μια στοιχειώδη προετοιμασία και προγραμματισμός. Οι δύο αυτοί παράγοντες μας αποθαρρύνουν και λειτουργούν ανασταλτικά, ώστε να τρεφόμαστε υγιεινά και σωστά. Δικαιολογία ή όντως πραγματική έλλειψη χρόνου?
Υπάρχουν λύσεις που διευκολύνουν τους «αρνητικούς» αλλά και τους πολυάσχολους ανθρώπους οπότε τα παράπονα για έλλειψη χρόνου καταρρίπτονται!


Η ομάδα του blog σας προτείνει λύσεις υγιεινές, αποτελεσματικές που δεν χρειάζονται μεγάλη προετοιμασία και προγραμματισμό.

 Και ξεκινάμε…………..



Πρωτεΐνη στο πιάτο μας… Αν επιλέξετε να φτιάξετε ένα πιάτο με κύριο συστατικό το νωπό ψάρι ή νωπά  πουλερικά τότε ένα γρήγορος και εύκολος τρόπος μαγειρέματος είναι το ψήσιμο στο γκριλ. Υπάρχουν και οι κονσέρβες τόνου ή σολομού που μπορούν να προστεθούν σε πράσινες σαλάτες ή σε ριζότο και το αποτέλεσμα είναι γευστικό, θρεπτικό και υγιεινό.
 


Η Herbalife προτείνει μια ακόμη πιο εύκολη και πάντα υγιεινή λύση. Το Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 το οποίο περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και συστατικά για ένα πλήρες γεύμα! Τέλεια & εύστοχη επιλογή ειδικά για πρωινό και βραδινό. Πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα, σε 6 υπέροχες γεύσεις. Ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα, επιστημονικά ελεγμένο με μόνο 220 θερμίδες.



Πολύχρωμη σαλάτα στο πιάτο μας… Κάπως χρονοβόρα για κάποιους από εμάς που είμαστε πολλές ώρες στο γραφείο ή στο δρόμο. Υπάρχουν όμως στα super markets πλυμένες πράσινες σαλάτες οι οποίες συνήθως καλύπτουν 2 μερίδες και περιέχουν ψιλοκομμένο λάχανο, μαρούλι, ρόκα, καρότο. 


Η Herbalife προτείνει τις Φυτικές Ινες και Βότανα σε ταμπλέτες. Λαμβάνοντας 2 ταμπλέτες πριν από κάθε γεύμα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) σας βοηθάει να συμπληρώσετε την πρόληψη φυτικών ινών 25 γρ. ανά ημέρα. Περιέχει φυτικές ίνες βρώμης, μαϊντανό, άνθη πορτοκαλιάς, ιβίσκο και σπόρους μάραθου.


Πράσινο τσάι με λεμόνι και παγάκια στο ποτήρι μας…  Είστε στο γραφείο, τα τηλέφωνα χτυπούν, οι συνεργάτες πιέζουν και δεν υπάρχει χρόνος ώστε να βράσετε το τσάι σας? Στο εμπόριο πρόσφατα υπάρχουν είδη τσαγιών που μόνο με την προσθήκη νερού είναι μέσα σε λίγα λεπτά έτοιμα.


Η Herbalife  προτείνει το Στιγμιαίο Ρόφημα βοτάνων. Η παρασκευή του είναι πάρα πολύ εύκολη. Γίνεται ένα απολαυστικό αφέψημα είτε με ζεστό είτε με κρύο νερό και το κυριότερο δεν περιέχει καμία γλυκαντική ουσία. Χαμηλοθερμιδικό 6kcal ανά μερίδα, μείγμα πράσινου και μαύρου τσαγιού, με εκχυλίσματα από ιβίσκο και κάρδαμο και διατίθεται σε 4 υπέροχες ήπιες γεύσεις (Κλασική, λεμόνι, βατόμουρο, ροδάκινο).


Είστε πολυάσχολος αλλά μέλημα σας είναι η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή? Είστε αρνητικός στην υγιεινή διατροφή λόγω έλλειψης χρόνου και καλού προγραμματισμού? Δοκιμάστε τις προτάσεις της Herbalife. Γρήγορες στην παρασκευή, επιστημονικά ελεγμένες, υγιεινές και αποτελεσματικές.

Ακόμη παραπονιέστε ότι δεν έχετε χρόνο?